Vuelve Gemma Mengual

Gemma Mengual volverá a competir. A sus 38 años, tres después de haber puesto punto final a su brillantísima carrera, la nadadora catalana se ha animado a dar los pasos necesarios para volver a competir en un Mundial. Será en una nueva disciplina, el dúo mixto, junto a Pau Ribas, al que dobla en edad. Mengual, que tiene dos hijos, colabora con el equipo de natación sincronizada que dirige Esther Jaumà, transmitiendo su experiencia y sus conocimientos aOna Carbonell y compañía.
“Nuestra pretensión es hacer un buen papel, que se dé una buena imagen del dúo. Asumo que no estaremos en las medallas. Pau está supercontento de formar parte de este proyecto y yo de formar parte de este retorno, porque él también lo había dejado”, dice Mangual. Ella y Ribas estrenarán el ejercicio el viernes en el trofeo Infantas de España que se disputará en Sabadell.

París presenta su candidatura para los Juegos Olímpicos de 2024

París anunció formalmente este martes su intención de organizar los Juegos Olímpicos y Paralímpicos de 2024, en un acto en el Comité Nacional Olímpico (CNOSF) que contó con la presencia de grandes nombres del deporte francés y de la alcaldesa de la ciudad, Anne Hidalgo.

El comité organizador quiso hacer coincidir la presentación de la candidatura con el Día del Olimpismo, que se celebra para marcar el nacimiento del Comité Olímpico Internacional ese mismo día en París en 1894. De esta forma, marcó distancias con su última intentona frustrada, para albergar los Juegos de 2012, cuando se hizo pública en coincidencia con el 14 de Julio, Día Nacional de Francia. En aquella ocasión París perdió en la última votación ante Londres y se quedó cerca de albergar este acontecimiento, que desde 1924 no acoge. Además, frente a aquella ocasión, esta vez la candidatura ha apostado por dar la preeminencia a los deportistas -entre los que estaban presentes, entre otros, la tenista Marion Bartoli o el baloncestista Nicolas Batum- sobre políticos e instituciones.

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Tres montañeros españoles mueren en Kirguizistán por un alud

En la actualidad, diferentes federaciones autonómicas de montaña disponen de sus propios equipos de jóvenes alpinistas con la meta puesta en dotar a estos de las herramientas técnicas indispensables para escalar en montaña así como para formarles en la gestión del riesgo que entraña el alpinismo, que se desarrolla en un terreno de juego muchas veces minado.

Pol Rodríguez, Jos Cotrina y Alex Vicedo, fallecidos el domingo tras ser sepultados por un alud en las montañas de Kirguizistán, pertenecían al grupo catalán de tecnificación del FEEC, que tan buen trabajo lleva años realizando en todas las disciplinas de montaña.

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Contador está preparado para el Tour

Terminado el Giro, en el podio de Milán y en las fiestas de esa noche, Alberto Contador era un hombre triste. Le invadía la que Paul Fournel llama la tristeza de los cracks, ciclistas, como Merckx, para quienes no ganar equivale a perder; corredores que se han impuesto el deber de ganar siempre; ciclistas que cuando tienen el ramo de ganador entre las manos huelen las flores y cansados piensan ya en la próxima carrera, en la necesidad de volver a ganar, en el miedo a empezar a perder.
 En lo alto del podio de la Ruta del Sur instalado bajo los plátanos calurosos de la gran avenida de Bagnères de Luchon, la ciudad de los Pirineos que, enclavada entre el Peyresourde, el Portilhon y Balès, huele al azufre de sus aguas termales y huele también, y más, a Tour todos los días del año, el tercer sábado de junio, Contador, el crack, el campeón, sonríe y hasta ríe, y parece feliz por primera vez en el año, ni un rastro de preocupación en su rostro cansado. Acaba de ganar la etapa, acaba de vestirse de líder, acaba de derrotar a Nairo Quintana, el otro gran escalador del pelotón, el ciclista colombiano con el que mantiene un duelo íntimo desde hace un par de años.

Un año en cabeza

Hace falta tener muchas ganas para tratar de configurar uno mismo la parrilla de salida del Gran Premio de Austria de Fórmula 1. El reglamento actual y las penalizaciones que figuran en él hacen que sea casi tan difícil como ver a Pastor Maldonado cruce la línea de meta con el coche de una sola pieza.
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CrossFit

El CrossFit es un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas. Durante la ejercitación se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en distintas situaciones de la vida real.
-El CrossFit es una técnica de entrenamiento, que encadena diferentes ejercicios físicos de forma intensa, sin tiempo y sin pausa y de manera continuada. El principio de este tipo de ejercicio es el de entrenar el cuerpo ejerciendo diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el atletismo, la gimnasia y sobre todo la resistencia. Este programa se compone de deporte de resistencia y de diferentes actividades físicas.
-Se basa en el trabajo de diferentes capacidades y habilidades: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, psicomotricidad, equilibrio, y precisión. Todas estas actividades intervienen enérgicamente para una puesta en forma eficaz.

¿Por qué es tan importante hacer ejercicio?

1) Hacer ejercicio quema calorías, lo que combinado con una alimentación equilibrada, hace que adelgaces más rápido. Pero no solo eso, el ejercicio evita que cuando adelgaces parezcas un montón de gelatina blandita porque tu músculos estarán más firmes.

2) Hacer ejercicio hace que sudes, lo que contribuye a eliminar toxinas.

3) Hacer ejercicio hace que tu glándula pituitaria segregue endorfinas (betaendorfinas) produciéndote un estado de alegría y/o relajación. Es por esto que en las investigaciones sobre la depresión y sus tratamientos, la práctica de ejercicio físico es un factor tenido en cuenta.

4) Hacer ejercicio aumenta la densidad ósea, lo que significa huesos más fuertes y menor riesgo de osteoporosis y de lesiones óseas.

5) Hacer ejercicio incrementa nuestra fuerza y resistencia lo que nos beneficia a la hora de combatir una enfermedad, una lesión, proteger nuestros órganos internos en caso de accidente o simplemente hacer frente a nuestro día a día.

6) Hacer ejercicio contribuye a mejorar nuestra postura corporal y nuestro tono muscular, dos factores esenciales para librarnos de los dolores de espalda.

Lorenzo logra la cuarta victoria consecutiva y ataca el liderato de Rossi

Decidió dejarse de inventos. Optó por no buscar más y quedarse con lo que tenía, que era una trazada limpia y una finura en las maniobras propia del más brillante delineante. Y como, además, se esforzó también por no pensar más de la cuenta encima de la moto, el pilotaje de Jorge Lorenzo terminó abocando una hoja de tiempos digna del robot más preciso. Como si fuera una máquina y no un chaval nacido en Palma de Mallorca el que se montara encima de esa Yamaha tan completa. La fusión del piloto y la moto es tan perfecta a estas alturas del campeonato que el español ya suma cuatro victorias consecutivas. Y lo logra por primera vez en su vida. El cómo no distó mucho de lo visto en las anteriores citas.
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Del Bosque: “Necesitamos que un equipo lidere la selección”

Antes de las pitadas a Piqué en León que tanto le disgustaron y del duelo con Bielorrusia, a Vicente del Bosque, nacido en Salamanca hace 64 años, se le veía tranquilo, reposado, con ese aire concienzudo y responsable que le caracteriza. En el horizonte inmediato, su partido centenario en el banquillo de España, el que cumplió ayer en Borisov. Es, de largo, el más asiduo en el puesto, muy por delante de los 68 partidos de Kubala, los 63 de Miguel Muñoz y los 62 de Javier Clemente. Del Bosque ha sido el entrenador más encumbrado, pero ahora le tocan tiempos de cierta zozobra, con un equipo en una inquietante transición que él decidió asumir tras el batacazo de Brasil 2014. No se arrepiente, dice sentirse “con fuerzas e ilusión” y vislumbra con optimismo el futuro inmediato.
.Pregunta. ¿En qué punto está la selección?

Respuesta. Estamos en ese periodo que tendríamos que haber pasado tarde o temprano. No debemos ser pesimistas todavía, aún somos campeones de Europa. El Mundial nos ha hecho daño, pero no estamos en una situación muy dramática. Al contrario, estamos con buena salud, existe el interés de todos por venir… La regeneración la hubiéramos hecho igual ganando que perdiendo. Como hicimos después de Viena, después de Sudáfrica…
Más en: http://deportes.elpais.com/deportes/2015/06/14/actualidad/1434291126_668767.html

Buen Blogger

1. El horror a la hoja en blanco.

Estoy segura de que el primer error que cometes es el de parapetarte frente a tu ordenador con el fin de escribir así a bocajarro el que será el post del día. Meeeec!
De toda la vida de Dios uno se ha enfrentado a la hoja en blanco, pero a la de papel!! No a un documento de Word o a la de la interfaz de tu blog. Un folio en blanco es dinámico, puedes escribir, tachar, subrayar, poner una flecha para arriba, otra para abajo…

Aquí os dejo el enlace para ves más y una imagen:

http://superyuppies.com/2014/04/10/como-escribir-el-post-perfecto/ 

Secuestro de Boko Haram

El ejército nigeriano rescató a 234 mujeres secuestradas por la milicia islamista Boko Haram que se suman a las 450 liberadas aunque aún no se pudo determinar si entre ellas se cuentan algunas de las escolares secuestradas en Chibok, la mayoría cristianas, en abril de año pasado.

Las mujeres liberadas estaban en el bosque de Sambisa, en el estado de Borno, al noreste de Nigeria, uno de los bastiones de Boko Haram, precisó el Ejército en un comunicado difundido por la cadena de noticias CNN .